AKG ダイニング・ダイエット日記 2011年7月31日更新**7月17日から書式を替えました
 ※ご要望が多いので可能な限り料金表示します。
 ※観光客にもお勧めレストランはピンクの色付けしてあります
 ※もうすっかりタイ人に近い人、タイ友人との簡単な食事のお店は水色に色付けしてあります

パタヤのレストラン情報はこちら**AKG ダイニング・ダイエット日記2011年06月はこちら<< >> AKG ダイニング・ダイエット日記2011年08月はこちら >>9月 >>10月
7月総評
今月は新たに今流行の糖質ダイエットに挑戦しましたが、完全に失敗、100キロまではカロリー制限に戻そうと思います。その後、糖質ダイエットが良いように思います。禁煙の時も
軽いのに替えて余計本数が増え、パイポを使ってずと加える癖が付、結局1日1箱だったタバコが最終的に4箱になった記憶があります。まずは小食に慣れる事、胃を小さくすること
ですね。AKGの問題は大食漢、 小食に慣れてから糖質ダイエットを組み合わせるとよさそうですね。今月はスタート109キロ終わりが107キロ、最低体重は106キロでした。

6月総評
お昼のおすすめ食事処(ヒルトンホテルのランチブッフェ)が大きいですね。1日1回の贅沢はここで、後は集中してダイエットに励めます。ゴルフウォーキング開始、夜はサラダで我慢できるように
なりました。7月度は一気に5キロは落とせるかも。美味しい食べながら気長にダイエットしていきます。今月はスタート111キロ終わりが109キロ、最低体重は107キロでした。
日付 朝5時
体重Kg
今日のメニュー 写真・料金付
糖質オーバー
07月31日(日)
(朝)自宅**マーボー豆腐作ったけど誰も食べてくれない
**
1人で4人前食べちゃいました
(昼)
ペーチュア**メニューが多く、タイ人と一緒の時や
ゴルフ帰りにおすすめです

(夕)
ケーハー**パタヤで一番人気の市場雰囲気で
食べちゃいますね
107 (朝)自宅**マーボ=豆腐、マナガツオのフライ、鮭フレーク&日本米(三田さんからのお土産、新潟産)
(昼)ペーチュア**カオマンガイ、クイッティオ**接待だったので食べないわけには・・・
(夕)ケーハー**たこ焼き、鳥から揚げ


糖質オーバー
07月30日(土)
(朝)
フードランド**24時間営業で便利
(昼)
ヒルトン**最近のおすすめ、AKG超お気に入り
(夕)ドリアンはもう季節外れ(高い&味イマイチ)
107 (朝)フードランド**ゲンキオワーン(タイグリーンカレー)
(昼)ヒルトン**ブッフェ写真左から
寿司、スイーツ、パッタイとパスタと魚料理、シーザーサラダ、ピザ、ハムチーズロールとポテトサラダ
(夕)ドリアンを少し


糖質オーバー**2食炭水化物&夕食抜き
07月29日(金)

(ブランチ)新サイアム ゴルフ場で朝食付コンペ
(ディナー)新サイアム ゴルフ場でブッフェ&パーティー
106 (ブランチ)新サイアム カオマンガイ、クイッティオヌア
(ディナー)新サイアム タイブッフェ
糖質は制限しているもののとにかく食べすぎですね。何となくダイエット効果がわからず楽しくない・・・。糖質をとらないように&小食にしないと。満腹はダメなよぷな気がします。
スタンダード糖質制限食中
07月28日(木)
(朝)自宅
ゴルフ(歩き18ホールカート9ホール)
(昼)自宅
(夕)自宅
107 (朝)自宅 特製鍋をレストラン富士のごまだれで
(昼)自宅 特製鍋をレストラン富士ごまだれで
(夕)自宅 特製鍋をレストラン富士和風だれで
ダイエット本からの今日の一言
・寿司とカレーはご法度
・ラーメンと餃子と身にチャーハンのセットはダメ
・パンは全てNG
・ポテトサラダ・ポテトチップス・肉じゃがはダメ
・・・hahahaいったい何を食べるの???
スタンダード糖質制限食中

07月27日(水)
(朝)自宅で1日一回の炭水化物
(昼)
富士**チェーン店ですがよくメニューを研
究し日本時にもタイ人にも人気があります。

(夕)
コークン**タイ人と食事におすすめ
107 (朝)自宅 白米、鮭フレーク、骨付豚肉揚にんにく味150g
(昼)富士 冷やしワカメ、野菜炒め、きのこサラダ、ヤムカイダオ、コーンスープ、水でトータル530バーツ
(夕)コークン ソムタムキャロット45バーツ、カイチアオ45バーツ、ガイトー60バーツ、チムチュム


ダイエット本からの今日の一言
・牛乳・果物ジュースは思ったより糖分多い
・異常な大食漢の人はカロリー制限を併用
**AKGはこれに該当しそう。毎日の食事より
牛乳500mlにオレンジジュース500ml、ヨー
グルト3個・・・等が問題になるらしい。
⇒水分は水、お茶、ブラックコーヒーに
スタンダード糖質制限食スタート
3食のうち2食は糖質制限

07月26日(火)
(朝)自宅**肉OKって本に書いてあったので
食べましたが気持ち腹にたまるような違和感
(昼)
デンダム**おかず美味しいです
(夕)
満月**AKG一押しレストランです
106 (朝)自宅 骨付豚肉揚にんにく味150g 温豆腐2丁
(昼)デンダム タイ野菜(ブアップ)と卵のオイスターソース炒め、味付卵2個 チキンカレー
(夕)満月 あじ刺身(写真なし)、チキンガーリック味、しそごま冷奴、豆腐ステーキでトータル600バーツ


腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」
・糖質制限食ではカロリー制限は不要
・糖質が含まれているのはご飯・パン・麺類・ジ
ャガイモ・サツマイモ・果物やスイーツに含まれる
ブドウ糖や砂糖
ダイエットですが一応は効果が出てきたのですが、食に関するご指導が・・・。皆さん親切ですね。それだけ真剣にやらないと難しいって事だと思います。今日は本が2冊日本から送られて来ました(驚)。事務所に来るお客様は皆指導「食は減らさないで蛋白を十分に・・・」「夜食べなければ・・」「白いものを何でも減らすだけで・・・」。さて、送られてきた本を読むと今までと違うことが一杯書いてある。糖質制御による満腹ダイエット、これ面白そうですね。ざっと読みましたが、私の好きなそうめんつゆ、パイナップル、おでんの練り物、ご飯類は駄目ですね。好きな野菜もたまねぎにとうもろこし、じゃがいも等糖質が多いものばかり、せっかく控えた肉類は食べても良いだって???ドレッシングもマヨネーズOK、これって明日からの食生活ががらっと替わってしまいますね。今日はこれから老眼鏡を買って、家でゆっくり本を読みたいと思います。
07月25日(月)
・() 自宅で焼きビーフン
ゴルフ(カート18ホール)
・()
エック**AKGはサードロードではここが
好きですが、タイ人には30メートル南にある
ジェイトーの方が人気があります
・() 抜き
・(深夜)
フードランド**24時間営業で便利で
107 (朝) 自宅で焼きビーフン
(昼) エック センレックトムヤム35バーツ、センミーヘン35バーツ
(夕) 抜き**残業でごはんを食べるのを忘れました
(深夜) フードランドでゲンキオワンガイ**24時間営業、ホテルレストラン開く前の早朝ゴルフの時などおすすめ


07月24日(日)
・()
キッス**24時間営業で便利
・()サードロードのビリヤード場
パイナップル、卵2個(7-11)
ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
・()自宅で残ったご飯をぞうすいに
卵、キャベツ、ハム、ほうれん草入
107 (朝) キッス(セカンドロード、マイクショッピング裏) パットガパオムー、カイチアオムーサッ
(昼) サードロードのビリヤード場でパイナップル10バーツ、卵2個18バーツ
(夕) 自宅でぞうすい

キッスはセカンドロードのマイクショッピングモール裏、同じくセカンドロード北パタヤローターリー、ソイサイアムカントリーにありいずれも24時間営業で便利です。
07月23日(土)
・()フードランドカウンター**おすすめ
・()
北パタヤdiffer裏の南タイ料理の店
南タイの店は鳥からあげが美味いです。その他料理は辛くご飯がすすみます
・()自宅でおでん
108 (朝)フードランド アメリカンブレックファスト63バーツ・・5時30分〜51バーツになります
(昼)北パタヤdiffer裏の南タイ料理の店 コームーヤーン、ガイトー、**
(夕)自宅 おでん


07月22日(金)
・(朝)
フードランドカウンター**おすすめ
24時間営業で味も外国人向けです
・(昼)
ジェイトー**昼時一番人気店
ソムタム、コームーヤン、カノム、クイッティオ等いろいろ選べて便利、特にソムタムが美味しいのでタイ人に人気
・(おやつ)チーズケーキ**セントラルデパート5階海側のケーキ店
・(夕)
パックブロイファ**おすすめ大衆食堂
この日は運転手達と会食**食べすぎ

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
107 (朝)フードランド ゲンキオワン79バーツ・・無料のライスは食べずにカレーだけで我慢
(昼)ジェイトー ソムタムキャロット、クイッティオヌア、コームーヤン、ソムタムカオポー、**(串)
(夕)パックブンロイファー北パタヤ店で会食(食事写真なし) パックワンファイデン、トムヤムクン、ヤムウンセン、ペットパッキンヤーン、その他いろいろ

07月21日(木)
・(朝)フードランドカウンター**おすすめ
24時間営業で味も外国人向けです
ゴルフ(歩き18ホール)
・(昼)サイアムカントリー**ちょっと高い
・(夕)カップヌードル
107 (朝)フードランド アメリカンブレックファスト63バーツ・・5時30分〜51バーツになります
(昼)サイアムカントリー スパゲッティー220バーツ、ヤムウンセン、プーニムパッポンカリー250バーツ
(夕)カップヌードル

07月20日(水)
・(朝)ゴルフの前にマクドナルド
ゴルフ(歩き18ホール)
・(昼)
ペーチュア**ゴルフ帰りに便利
・(夕)
満月**おすすめ
106 (朝)マクドナルド ソーセジマフィンセット95バーツ
(昼)ペーチュア センレックナム、豚足、タイおかずかけご飯**料金未確認ですが一品40バーツくらいだと思います
(夜)満月 肉野菜炒め150バーツ鳥から揚げチリマヨソース230バーツ豆腐ステーキ150バーツ


07月19日(火)
・(未明)自宅で自宅で寒天ぞうすい
・(朝)ゴルフの前に揚げパン
ゴルフ(歩き18ホール)
・(昼)
レムチャバンゴルフのランチブッフェ
・(夕)
満月**おすすめ
107 (未明)寒天ぞうすい**空腹時のテスト
(朝)パートンコー20バーツ
(昼)レムチャバンゴルフのランチブッフェ350バーツは種類も豊富、味もOK、レストランからの眺めもgooです。
(夕)日本レストラン「満月」 カニカマエビコサラダ180バーツ肉野菜炒め150バーツぴり辛マーボー豆腐140バーツ

07月18日(月)
・自宅で
プラトーンのチャーハン
ゴルフ(歩き18ホール)
・ゴルフの後は
エックでクイッティオ
・ケーキを食べてそのあと運動

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
107 (朝)海鮮レストランpra-tonから持ち帰りのチャーハンをなでしこjapanの決勝戦を見ながら全部食べてしまいました。食べすぎ
(昼)センミーヘン 40バーツ???
(夕)La Baguetteのショートケーキ**ご飯は食べませんでしたが、ケーキを食べたのでカロリー調整でビリヤード(4時間座らない)

07月17日(日)
・自宅で
寒天ぞうすい
・オフィスでケーキ2個
プラートーン
意味は金(トーン)魚(プラー)

運動は何もせず
107 (朝)寒天ぞうすい(仙台の村田さんお土産)これダイエットに良さそうですね。しばらく試して見ようと思います。皆さんも日本で苦労してるんですね。とにかくメタボ対策は日本、さすがです。(昼)La Baguetteのショートケーキ**激美味**パタヤ在住の栗澤様よりオフィスへケーキの差入れ、2個食べてしまいました。ここのケーキは美味。(夕)海鮮レストラン プラトーン・パタヤビーチ通り店(モンティエン横)※プラトーンはビーチロードとナックルア市場近くにあります。料金は他よりちょっと高めでしょうか。全部で2,500バーツでした。パーガポンはここがパタヤで一番美味いかも。パーガポン・ヌン・シーユー400バーツ





104キロになったら満月へ行ってご馳走をが次回の目標でしたが、所用で7月16日満月へ(107キロ)、やっぱり美味いですね。自分でダイエット料理作ると5日連続湯豆腐等バリエーションが少なく飽きてしまいます。ここはパターンを変更、(朝)ダイエット食、(昼)普通に、(夕)満月でサラダ中心に変えようと思います。ダイエット食ですが大変良いものを発見(ギフトで頂いた寒天ぞうすい)しました。7月19日日から新パターンで2週間試して見ようと思います。すでに今月の目標106キロまであと1キロですが目標を上方修正で105キロとします。
07月16日(土)
・(朝1)自宅で麻婆豆腐
・(朝2)マクドナルド
・(昼)
ソムタムナームアン
・(夕)満月


運動は何もせず
107 朝5時自炊・麻婆豆腐 ソムタムナームアン(パタ
ヤ市役所前)とにかく食
事時は座るところが無い
ほど混む人気店です。











サラキャロット60バーツ・ソムタムタイ60
バーツ・ガイヤーン(1羽)140バーツ・コ
ームヤーン*バーツ
満月
(パタヤプラザ、北パタヤティファニー前)

朝8時マクドナルド
ソーセージマックマフィン59バーツ
ジョーク(おかゆ)ガイ(鳥)29バーツ

07月15日(金)
タマチャート
・AKGオフィス
(お土産のうみゃー手羽)
・自宅
(フードランドでサラダパック購入)


運動は何もせず
深夜まで残業
106




(ベジタリアンレストラン タマチャート)
おかず3品のみごはんなし
温野菜盛30バーツ・・ピーマン炒め30
バーツ・はすの茎炒め(激辛)25バーツ
うみぁーっ手羽(愛知の上原さんお土産)
こりゃー本当に美味い。
早いものがち、この製法
(骨から簡単に肉が離
れる)で味付けをタイに
したらタイで爆発的に
売れるよ。BigBussinesになりそう。うみぁ
ーっ手羽の唐揚げを一度食べてみたいで
すね。から揚げの方が売れると思うので。
誰か製法教えて。圧力鍋使えば出来るか
な???
野菜サラダ(炭酸ガスパック)79バーツ
ドリアン170バーツ





※サラダパックは日本のほうが安くて鮮度
が良いかも。7-11の線切りキャベツ等。
ドリアンは高くなりました。キロ100バーツ
くらいします
07月14日(木)
・自宅
・ヒルトンホテル ランチブッフェ
 
カオソイ超美味でした
ゴルフ(歩き9ホール)
・AKGオフィス
(OISHIのデリバリーサービス)
106 サッポロ一番(上山&望月さんお土産)
ほうれん草、卵入り、壮年用総合栄養
剤セントラムシルバー
(ヒルトンホテル ランチブッフェ)300バーツ
アジアンヌードル
 ・焼そば・香港ヌードル・ビーフン・カオソ
イ・センヤイラーナー・パッタイ・そば・バジル
マカロニ・他いろいろ・ケーキ類
※6皿食べました・・・。







AKGオフィス 残業です
 OISHIのデリバリーサービス
 ※今日はかなり食べすぎですね。

ウイ
ビーフステーキ弁当
179バーツ



AKG
カレーどんぶり
89バーツ



他2名
ピリ辛豚ラーメン



他1名 天丼89バーツ、キムチ39バーツ
他1名 照焼どん89バーツ

※どれも特に美味しくはないですが食べら
れる程度です。以前よりはoishiグループ
の味大分良くなりました
07月13日(水)
・自宅

クイッティオパーナックフットボール
・(夕)AKGオフィス
・(夜)AKGオフィス


運動は何もせず
深夜まで残業
106 魚沼産こしひかり(新潟・遠藤様よりのお
土産)鮭フレーク(名古屋市交通局様か
らのお土産)のり佃煮・三角屋水産(下田
市の小山様からのお土産)





※あまりに美味しい
ので3杯も食べてし
まいました。
クイッティオパーナックフットボール)
パットピックゲンガイ・カイダオ50バーツ
パッシーユ(半分)40バーツ
(夕)AKGオフィス 残業です
カップヌードル



※今日は運動なしで炭水化物いっぱ
い。ちょっと反省です。早く今月の目標
の104キロまで落としたいですね。
(夜食)
フードランドで売っている
冷凍枝豆59バーツ、お
勧めです。粒ぞろい&美
味です
07月12日(火)
・自宅
ゴルフ(歩き18ホール)
・クワガモン
・KFC
107 ケンミンの焼ビーフン (サードロード クワガモン)
ラーナー美味しいです。結構おすすめ




センヤイラーナー45
バーツ、ゲンキオワンガイ
80バーツ、パットカナ
ナンマイホイ60バーツ
(KFC)
KRISPY FISH BURGER59バーツ
フライドチキン35バーツ/切





※新発売のレモンソースのフィッシュバー
ガー美味です。日本にもありますか?
07月11日(月)
・自宅
・ヒルトンホテル
ゴルフ(歩き11ホール)
・自宅
108 特製なべのみ
豆腐・しいたけ・
大根・各種はんぺん



※ようやく鍋食べ終わりました。連続5食
(ヒルトンホテル ランチブッフェ)
ラップ&ロール








ブッフェ300バーツ、水30バーツ
バキュームAKG、水ぶくれで我慢
冷蔵庫のジュース類片付けてしま
いました
 ・ジェリー状ドリンク2本
 ・乳酸菌飲料6本
 ・オレンジジュース1本
 ・日本茶1本
 ・ファンタレモン1本
 ・水(朝までに1.5リットル弱)
糖分・カロリーどうなんでしょうか???
週末はちょっと食べ過ぎましたね。特製鍋は食べないでも我慢できたのですが、あまりにも美味しくて・・・もったいない病が直ればもっと早くダイエットできますね。今後ですが、今の調子でゴルフ&以前より少し小食で徐々に100キロ位まではいけると思います。とりあえず今週末16日には105キロまで行くのでは???100キロ辺りから減量苦しくなるかな???って予想しています。
07月10日(日)
・自宅
・自宅
・自宅


久々の終日 食っちゃ寝食っちゃ寝
107 特製なべのみ
豆腐・しいたけ・
大根・各種はんぺん
特製なべのみ
豆腐・しいたけ・
大根・各種はんぺん

特製なべのみ
豆腐・しいたけ・
大根・各種はんぺん
07月09日(土)
プールでウォーキング
・タマチャート
・泰一
・自宅

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
107 (ベジタリアンレストラン タマチャート)
おかず5品のみごはんなし
(写真左)豆腐煮カレー味25バーツ
・温野菜盛30バーツ
(写真右)名前のわからないきのこ炒め
・たけのこレッドカレー味・もう1品盛り合
わせ45バーツ

(日本レストラン 泰一)




もやし炒め100バーツ
ギョーザ90バーツ
豚汁80バーツ
特製なべ
豆腐・しいたけ・
大根・各種はんぺん


※ドリアンも食べちゃいました
07月08日(金)
・自宅
ゴルフ(歩き18ホール)
・AKGオフィス
・自宅
107 ケンミンの焼ビーフン 鮭海苔巻き 魚沼産こしひかり
鮭フレークでご飯の時は、日本米でという
のが、タイ人のリクエスト。贅沢ですね。
AKG秘蔵の魚沼産コシヒカリを提供しま
した。AKGはさらに秘蔵の佐賀のはしり
(高級のり)で巻いて
※昼に日本米を食べたので
湯豆腐とサラダでカロリー調整
次回のボーナスデイ(カロリーオー
バーを許す日)まで我慢です。
07月07日(木)
・自宅
・ハンミカルビ
・AKGオフィス(お土産)
・自宅

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
106 うどん2人前食べるとさすがに腹い
っぱいに
。胃も大分小さくなったよう
です。今朝は賞をもらったという讃
岐うどんセット。冷水で洗ったあとの
ぬるぬる感が良いですね。
(北パタヤ ハンミカルビ)
(写真左下)カルビジム280バーツ
(写真右下)ビビンバ200バーツ




※今日はボーナスデイ(カロリーオ
ーバーを許す日)です。
お菓子で腹いっぱい。黒棒、懐か
しくて食べ過ぎてしまいました。

黒棒(黒棒本舗・福岡)
お徳用・たて岩(駒場・栃木)
おかあさんのぽたぽた焼き(亀田製菓・新潟)
海草巻せんべい(亀田製菓・新潟)
ソフトサラダ(亀田製菓・新潟)
(夜)ドリアンを食べてしまいました
ようやく今年最軽量106キロを記録、ダイエットの効果がでてきました。7月7日はボーナスデイ(カロリーオーバーを許す日)としました。次回は104キロ達成したらボーナスデイとして、AKGの一番好きなレストラン満月でご馳走を食べようと思います。仕事でも何でもそうですが、目標を定める−そして達成する(可能なら褒美をもらう)事が大事ですね。AKGは一つの事に必ず複数の段階的目標を定めるようにしています。今日・目の前の事を解決する短期目標・数週間(あるいは数ヶ月)で達成する中期目標・そして年単位の長期目標です。更に目標達成後の計画・夢です。今回のダイエットの最終目標は90キロですが、それだけでは終わりません。ダイエットでたるんだ顔やお腹のしわ・皮・吹き出物の処理等。90キロを達成したらレーザー美容でもやろうかと思います。まずは月2キロ10ヶ月で90キロまで減量をやり遂げたいですね(15年前はAKGもピーバード=タイのスーパースターと呼ばれて夜の街を侍らせたものでした。本当)。ここ数年は食べる時が至福の時、最近は痩せる喜びを少し感じています。マラソンランナーのランナーズハイと同様、何でも目標に向かっている時はきっとエンドルフィンがでているんじゃないかな?最近、そう思えてきました。空腹が辛くなくなってきました。
07月06日(水)
・自宅
ゴルフ(歩き18ホール)
・エック
・AKGオフィス(差入れ)
 レンキーの北京ダック
106 うどん1人前
しつこく鍋の残り汁でうどんを作って
みました。超美味のだしがでていま
すが魚くささもちょっと。うどんはフード
ランドで買ってきた生めん。
(北パタヤサードロード エック)
(写真左下)センレックトムヤム
(写真右下)センミーヘン




※ゴルフ後の小食に慣れてきました
北京ダックをいっぱい
先日宝くじ当たった運転手からの
差入れはレンキーで買った北京ダッ
ク2羽分を皆で頂きました。
07月05日(火)
・自宅
ゴルフ(歩き18ホール)
・エック
・自宅
108 湯豆腐・寄せ鍋(3)
冷蔵庫にある野菜やら何やら適当
に切って入れて寄せ鍋に変身です
(北パタヤサードロード エック)
(写真左下)センレックトムヤム
(写真右下)センミーヘン




※ゴルフ後の小食に慣れてきました
湯豆腐・タラちり鍋(4)
タラちり鍋に変身。昨晩フードラン
ドで買ってきた銀ダラ・お酒に浸し
て臭みをとって鍋に。子供が唯一
がつがつ食べてくれるお父さんの日
本料理です
07月04日(月)
・ベジタリアン
・NUTCHA
・自宅

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
108 湯豆腐(1)
日高昆布・岩手県産どんこ椎茸・ヒゲタ
本膳(丸大豆醤油)ちょっと料亭風に味わ
ってみました。一人で・・・
クイッティオパーナックフットボール
パットピックゲンガイ
パッシーユ(半分)
湯豆腐・水炊き(2)
朝の残りにいろんな野菜を入れて水炊き
の出来上がり。ポン酢で頂きました
07月03日(日)
プールでウォーキング
・タマチャート
・自宅
・自宅

プールでウォーキング
109 (ベジタリアンレストラン タマチャート)
おかず3品のみごはんなし
温野菜盛・豆腐煮カレー味
パパイヤ辛炒め
特製カレーピラフ 特盛 パットピックゲンムー
サイノーマイ
07月02日(土)
・タマチャート
・NUTCHA
・自宅

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
109 (ベジタリアンレストラン タマチャート)
おかず4品のみごはんなし
温野菜盛・豆腐煮カレー味
ピーマン炒め・トーガン炒め
(タムサン NUTCHA)
パットガパオムー・パットピアックユア
※タイ大衆食堂 日本人経営
(ソイボカオsoi13)
カップヌードル
パイナップルいっぱい
※今日はビリヤード後の空腹を
パイナップルだけで我慢しました
07月01日(金)
・自宅
・マハーチャイフーチャラーム
・KFC
・屋台

ビリヤード4時間(座らず・水のみ)
109 焼ビーフン・スープヌードル
壮年用総合栄養剤セントラム




(中華レストラン マハーチャイフーチャラーム
パタヤ店
※2011年度中華レストランお薦め
No.1店です





(写真右上)フーチャラームナムデン
(写真左下)フーチャラームパットヘーン
(写真左下)パットミーホンコン
(夕)KFCを3切れ
(夜)カオマンガイ**
ソイヌンプラップワンの屋台
※久々のビリヤードでお腹がすいて
夜食を・・・これを我慢しないと