AKG ダイニング・ダイエット日記 2011年09月30日更新

パタヤのレストラン情報はこちら***AKG ダイニング・ダイエット日記2011年08月はこちら＜＜　＞＞　AKG ダイニング・ダイエット日記2011年10月はこちら
9月総評ちょっと一休みと言う感じ。9月は知人の案内が多く食事制限が難しかったです。スタート105キロ終わりが104キロ、最低体重は103キロでした。ボクサーのように最後の最後に調整して1キロ減の104キロ、何とか記録をごまかしモチベーションを保っているという感じです。10月の目標はは102キロまで、可能なら100キロまで落としたいですね。
8月総評完全にこつをつかんだ感じです。徐々にですが体力はつき、体重は減少、無呼吸症候群もかなり改善、血糖値・血圧も改善、かなり若返りました。今月はスタート107キロ終わりが105キロ、最低体重は104キロでした。来月は102キロを目標に頑張ります。最後のダイエットと決めてトライした今回、かなりいろんな事がわかりました。ついに男のダイエット用メニューも完成、これなら誰でも作れます。本を出版しようかな。
7月総評今月は新たに今流行の糖質ダイエットに挑戦しましたが、完全に失敗、100キロまではカロリー制限に戻そうと思います。その後、糖質ダイエットが良いように思います。禁煙の時も軽いのに替えて余計本数が増え、パイポを使ってずと加える癖が付、結局1日1箱だったタバコが最終的に4箱になった記憶があります。まずは小食に慣れる事、胃を小さくすることですね。AKGの問題は大食漢という事だと思います。今月はスタート109キロ終わりが107キロ、最低体重は106キロでした。
6月総評お昼のおすすめ食事処（ヒルトンホテルのランチブッフェ）が大きいですね。1日1回の贅沢はここで、後は集中してダイエットに励めます。ゴルフウォーキング開始、夜はサラダで我慢できるようになりました。7月度は一気に5キロは落とせるかも。美味しい食べながら気長にダイエットしていきます。今月はスタート111キロ終わりが109キロ、最低体重は107キロでした。
日付おすすめ店情報	朝5時体重Kg	今日のメニュー　写真・料金付	ダイエット関連今日の一言
▼下記で菜食料理がた食べれます。いずれもパタヤを代表するタイ料理レストラン・惣菜店です。・レンキーセントラルロード・ソイボカオ入口、菜食惣菜では1番人気・デンダム種類が少ないですがAKG的にはここの惣菜の味が一番美味でした・ガップカオタマダーナックルタイ人にはかなり評価が高いですが少し薄味かな？・タマチャートロンチェナックルアでメインの出店を出していました。普段と同じ菜食料理で紹介する中では一番薄味でした。菜食主義の方からは最高評価。	09月30日（金） 09月29日（木） 09月28日（水） 09月27日（火） 09月26日（月）	今週は菜食週間です。AKGも5日間菜食に挑戦しました。特に目新しいものはあまり無かったですが、肉まんで1種類超美味なのを発見、味は濃く、肉汁では無いですがジューシーで格安僅か8バーツ。早速大量に買い込んで皆に振舞ってしまいました。事務所に大量にありますのでご希望の方はお気軽に試食してください（無料です）。	09月30日104kg 09月29日105kg 09月28日105kg 09月27日105kg 09月26日105kg
初登場パーカオ・パット・クンチャイ初めて紹介する超おすすめメニュー揚げた魚（通常ははた、はたが無い時はマナガツオ）と野菜としょうがをオイスターソースで炒めたもの。下記の店で食べられます (1)コールアイ・コームーヤーン (2)パックブンロイファー南タイ料理ではここが一番美味「D・O・ゲンタイ」スクンビットからサイアムカントリー通りへ入って100メートル左イタリアンレストラン「PANPAN」 ============================= 今週行ったその他のおすすめ店（過去に紹介済）・マハーチャイフーチャラームセントラルパタヤ通りBIG-Cextra前ふかひれスープ200バーツ・ハンミカルビ北パタヤサードロードAKGのおすすめメニューは (1)カルビトッポギ(2)カレーカルビ(3)ビビンバ・ヒルトンホテルのディナーブッフェ昼より少し種類が豊富・サードロードの屋台のクイチャップセントラルロードから3rdロードへ入り約200メートル左、洗車場前、カールフールへ入るソイの手前50 メートル夜だけ営業する屋台で胡椒が利いて日本人向け・デンダム（写真左）パタヤを代表するガップカオ（惣菜・おかず）の老舗、セントラルパタヤ通り	09月25日(日）	(朝)サイアムカントリー通りの南料理レストラン「D・O・ゲンタイ」 (昼)ゴルフ場でサンドウイッチと大福 (夕)イタリアンレストラン「PANPAN」**久しぶりのPANPAN、超美味でよかったです	09月25日105kg 09月24日105kg 09月23日104kg ・今週は後輩と夕食5日なので太ること必至、来週調整して目標達せ押したいと思います。今週はゴルフ3回行きましたがカート利用に途中食事でダイエット効果はなし、体を動かしたってことだけですね
	09月24日（土）	(朝)はセントラルパタヤ通り「デンダム（写真左）」 (昼)北パタヤクライマックス横の「クイッティオパーナックフットボール」でパッシユ、パットピックゲンカイダオ (夕)セカンドロードDUSIT-D2横「aloha」**
	09月23日（金）	(朝)はセントラルパタヤ通り「デンダム（写真左）」　(昼)はセントラルパタヤ通り BIG-Cextra前の「マハーチャイフーチャラーム」でふかひれスープ200バーツ (夜)はセントラルパタヤ通りBIG-Cextra前の「パックブンロイファー」でパーカオ・パット・クンチャイ等タイ料理
	09月22日（木）	(朝)サイアムカントリー通りの南料理レストラン「D・O・ゲンタイ」 (昼)北パタヤクライマックス横の「クイッティオパーナックフットボール」でパッシユ、パットピックゲンカイダオ　(3時）おやつにケーキ2個 (夕)北パタヤサードロードの韓国レストラン「ハンミカルビ」
	09月21日（水）	(朝)はソイ夢のベジタリアンレストラン「タマチャート」で温野菜サラダと豆腐のカレー味炒めと肉まん2個 (昼)はレムチャバンゴルフのランチブッフェ　(夕)はパックブンロイファー（カイチアオ、ヤムウンセン） (夜)今日来た沼津の後輩達とヒルトンのブッフェディナー
	09月20日（火）	(朝)はインスタントラーメンとマクドナルド　(昼)はゴルフ場でチキン (夕)はsoiサイアムカントリーの有名店コールアイ・コームーヤーン（写真左）でコームヤーン、カオニャオ、パーカオ・パット・クンチャイ（写真右）（魚としょうがと野菜のオイスターソース炒め）
	09月19日（月）	(朝)ソイ夢のベジタリアンレストラン「タマチャート」で温野菜サラダと豆腐のカレー味炒めとたけのこ炒めと白米　(昼)はゴルフ場でサンドウイッチ (夕)はサードロードの屋台のクイチャップとカレー入りロティ
	09月12日（月） 103	ホームページ更新は小休止です。ちょっと業務が忙しくて・・・ごめんなさい。体重は9月5日104キロ、9月12日103キロと順調に落ちています。 9月19日から再開いたします。	・特にダイエット食でなく普通に食事＆ゴルフ等運動なしですが体重は増えず？体質が変ったのか？？
	09月05日（月） 104
（番外編・バンコク）ホテルツインタワーズ正面右にある「大穀」の餃子、特製ミソたれは超美味です。 (北パタヤヘルスランド向い)「ハイチェン」タイラーメン（クイッティオ）の店、美味 (夕)セントラル6階「Shabushi」タイスキと寿司・てんぷらが食べられるタイで最も混んでいるレストランチェーン店, 隣はCoCo壱番屋	09月01日（木） 105	09月04日（昼）中華レストラン「マハーチャイフーチャラーム」ふかひれスープ200バーツ、チャーハン60バーツ 09月03日（昼）韓国レストラン「ハンミカルビ」カルビトッポギ400バーツカレーカルビジム300 バーツ石焼ビビンバ200バーツ 09月02日（昼）**CoCo壱番屋フライドチキンサラダ90バーツ、野菜サラダ140バーツ 09月02日（朝）（夕）09月03日（朝）（夕）09月04日（朝）（夕）特製ダイエット鍋の予定豆腐20バーツ、もやし13バーツ、エリンギ45バーツ、マッシュルーム39バーツ、しいたけ43バーツ 09月01日 (朝)お土産で頂いた「大穀」（バンコク・ホテルツインタワーズ）の餃子 (昼)ハイチェンで会食　バーミーヘン・クイッティオナム (夕)セントラルデパート　Shabushi**　パタヤで最も混んでいるレストランの一つです	・食べ過ぎたのでとりあえず 3日間特製ダイエット鍋で体重の調整です・今日は食べすぎかなり太ったと思います。特に3時に食べた「白い恋人」。好物なんですよね・・・・。夜はカロリー調整・4時間ビリヤード。あまり激しくはありませんが、4時間座らないで歩いていると結構お腹が空いてきます。

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9月総評ちょっと一休みと言う感じ。9月は知人の案内が多く食事制限が難しかったです。スタート105キロ終わりが104キロ、最低体重は103キロでした。ボクサーのように最後の最後に調整して1キロ減の104キロ、何とか記録をごまかしモチベーションを保っているという感じです。10月の目標はは102キロまで、可能なら100キロまで落としたいですね。
8月総評完全にこつをつかんだ感じです。徐々にですが体力はつき、体重は減少、無呼吸症候群もかなり改善、血糖値・血圧も改善、かなり若返りました。今月はスタート107キロ終わりが105キロ、最低体重は104キロでした。来月は102キロを目標に頑張ります。最後のダイエットと決めてトライした今回、かなりいろんな事がわかりました。ついに男のダイエット用メニューも完成、これなら誰でも作れます。本を出版しようかな。
7月総評今月は新たに今流行の糖質ダイエットに挑戦しましたが、完全に失敗、100キロまではカロリー制限に戻そうと思います。その後、糖質ダイエットが良いように思います。禁煙の時も軽いのに替えて余計本数が増え、パイポを使ってずと加える癖が付、結局1日1箱だったタバコが最終的に4箱になった記憶があります。まずは小食に慣れる事、胃を小さくすることですね。AKGの問題は大食漢という事だと思います。今月はスタート109キロ終わりが107キロ、最低体重は106キロでした。
6月総評お昼のおすすめ食事処（ヒルトンホテルのランチブッフェ）が大きいですね。1日1回の贅沢はここで、後は集中してダイエットに励めます。ゴルフウォーキング開始、夜はサラダで我慢できるようになりました。7月度は一気に5キロは落とせるかも。美味しい食べながら気長にダイエットしていきます。今月はスタート111キロ終わりが109キロ、最低体重は107キロでした。
日付おすすめ店情報	朝5時体重Kg	今日のメニュー　写真・料金付	ダイエット関連今日の一言
▼下記で菜食料理がた食べれます。いずれもパタヤを代表するタイ料理レストラン・惣菜店です。・レンキーセントラルロード・ソイボカオ入口、菜食惣菜では1番人気・デンダム種類が少ないですがAKG的にはここの惣菜の味が一番美味でした・ガップカオタマダーナックルタイ人にはかなり評価が高いですが少し薄味かな？・タマチャートロンチェナックルアでメインの出店を出していました。普段と同じ菜食料理で紹介する中では一番薄味でした。菜食主義の方からは最高評価。	09月30日（金） 09月29日（木） 09月28日（水） 09月27日（火） 09月26日（月）	今週は菜食週間です。AKGも5日間菜食に挑戦しました。特に目新しいものはあまり無かったですが、肉まんで1種類超美味なのを発見、味は濃く、肉汁では無いですがジューシーで格安僅か8バーツ。早速大量に買い込んで皆に振舞ってしまいました。事務所に大量にありますのでご希望の方はお気軽に試食してください（無料です）。	09月30日104kg 09月29日105kg 09月28日105kg 09月27日105kg 09月26日105kg
初登場パーカオ・パット・クンチャイ初めて紹介する超おすすめメニュー揚げた魚（通常ははた、はたが無い時はマナガツオ）と野菜としょうがをオイスターソースで炒めたもの。下記の店で食べられます (1)コールアイ・コームーヤーン (2)パックブンロイファー南タイ料理ではここが一番美味「D・O・ゲンタイ」スクンビットからサイアムカントリー通りへ入って100メートル左イタリアンレストラン「PANPAN」 ============================= 今週行ったその他のおすすめ店（過去に紹介済）・マハーチャイフーチャラームセントラルパタヤ通りBIG-Cextra前ふかひれスープ200バーツ・ハンミカルビ北パタヤサードロードAKGのおすすめメニューは (1)カルビトッポギ(2)カレーカルビ(3)ビビンバ・ヒルトンホテルのディナーブッフェ昼より少し種類が豊富・サードロードの屋台のクイチャップセントラルロードから3rdロードへ入り約200メートル左、洗車場前、カールフールへ入るソイの手前50 メートル夜だけ営業する屋台で胡椒が利いて日本人向け・デンダム（写真左）パタヤを代表するガップカオ（惣菜・おかず）の老舗、セントラルパタヤ通り	09月25日(日）	(朝)サイアムカントリー通りの南料理レストラン「D・O・ゲンタイ」 (昼)ゴルフ場でサンドウイッチと大福 (夕)イタリアンレストラン「PANPAN」**久しぶりのPANPAN、超美味でよかったです	09月25日105kg 09月24日105kg 09月23日104kg ・今週は後輩と夕食5日なので太ること必至、来週調整して目標達せ押したいと思います。今週はゴルフ3回行きましたがカート利用に途中食事でダイエット効果はなし、体を動かしたってことだけですね
	09月24日（土）	(朝)はセントラルパタヤ通り「デンダム（写真左）」 (昼)北パタヤクライマックス横の「クイッティオパーナックフットボール」でパッシユ、パットピックゲンカイダオ (夕)セカンドロードDUSIT-D2横「aloha」**
	09月23日（金）	(朝)はセントラルパタヤ通り「デンダム（写真左）」　(昼)はセントラルパタヤ通り BIG-Cextra前の「マハーチャイフーチャラーム」でふかひれスープ200バーツ (夜)はセントラルパタヤ通りBIG-Cextra前の「パックブンロイファー」でパーカオ・パット・クンチャイ等タイ料理
	09月22日（木）	(朝)サイアムカントリー通りの南料理レストラン「D・O・ゲンタイ」 (昼)北パタヤクライマックス横の「クイッティオパーナックフットボール」でパッシユ、パットピックゲンカイダオ　(3時）おやつにケーキ2個 (夕)北パタヤサードロードの韓国レストラン「ハンミカルビ」
	09月21日（水）	(朝)はソイ夢のベジタリアンレストラン「タマチャート」で温野菜サラダと豆腐のカレー味炒めと肉まん2個 (昼)はレムチャバンゴルフのランチブッフェ　(夕)はパックブンロイファー（カイチアオ、ヤムウンセン） (夜)今日来た沼津の後輩達とヒルトンのブッフェディナー
	09月20日（火）	(朝)はインスタントラーメンとマクドナルド　(昼)はゴルフ場でチキン (夕)はsoiサイアムカントリーの有名店コールアイ・コームーヤーン（写真左）でコームヤーン、カオニャオ、パーカオ・パット・クンチャイ（写真右）（魚としょうがと野菜のオイスターソース炒め）
	09月19日（月）	(朝)ソイ夢のベジタリアンレストラン「タマチャート」で温野菜サラダと豆腐のカレー味炒めとたけのこ炒めと白米　(昼)はゴルフ場でサンドウイッチ (夕)はサードロードの屋台のクイチャップとカレー入りロティ
	09月12日（月） 103	ホームページ更新は小休止です。ちょっと業務が忙しくて・・・ごめんなさい。体重は9月5日104キロ、9月12日103キロと順調に落ちています。 9月19日から再開いたします。	・特にダイエット食でなく普通に食事＆ゴルフ等運動なしですが体重は増えず？体質が変ったのか？？
	09月05日（月） 104
（番外編・バンコク）ホテルツインタワーズ正面右にある「大穀」の餃子、特製ミソたれは超美味です。 (北パタヤヘルスランド向い)「ハイチェン」タイラーメン（クイッティオ）の店、美味 (夕)セントラル6階「Shabushi」タイスキと寿司・てんぷらが食べられるタイで最も混んでいるレストランチェーン店, 隣はCoCo壱番屋	09月01日（木） 105	09月04日（昼）中華レストラン「マハーチャイフーチャラーム」ふかひれスープ200バーツ、チャーハン60バーツ 09月03日（昼）韓国レストラン「ハンミカルビ」カルビトッポギ400バーツカレーカルビジム300 バーツ石焼ビビンバ200バーツ 09月02日（昼）**CoCo壱番屋フライドチキンサラダ90バーツ、野菜サラダ140バーツ 09月02日（朝）（夕）09月03日（朝）（夕）09月04日（朝）（夕）特製ダイエット鍋の予定豆腐20バーツ、もやし13バーツ、エリンギ45バーツ、マッシュルーム39バーツ、しいたけ43バーツ 09月01日 (朝)お土産で頂いた「大穀」（バンコク・ホテルツインタワーズ）の餃子 (昼)ハイチェンで会食　バーミーヘン・クイッティオナム (夕)セントラルデパート　Shabushi**　パタヤで最も混んでいるレストランの一つです	・食べ過ぎたのでとりあえず 3日間特製ダイエット鍋で体重の調整です・今日は食べすぎかなり太ったと思います。特に3時に食べた「白い恋人」。好物なんですよね・・・・。夜はカロリー調整・4時間ビリヤード。あまり激しくはありませんが、4時間座らないで歩いていると結構お腹が空いてきます。